未來的練習規畫

最近的天氣越來越熱，而且也容易不定時的下豪雨，雖然光華可以遮日避雨，
但對於光華的場地有3個問題
1.場地太小沙子太多，容易跌倒，""新鞋""容易磨爛，球也是相同容易磨平。
2.光華的場地不多，所以對於練球相對的不方便，因為隨時有人要報隊之類的，雖然我們是早到，但佔住畢竟不好，因為球隊其實有一些技巧是需要練習，就像之前在焚化爐，沒有什麼人在打，我們可以停下來練習。
3.廁所-要等到光華商場開，才能使用，有點不方便。

這是我想到的問題，所以針對這些問題，我提議是大家集思廣義，一起提供一些室內的球館，以下是建議球館部份
1.價錢方面，我想大概一小時1400-1500，大家應該是可以接受，以""包季""為主。
2.地點方面我覺得不要太遠就好，畢竟之前焚化爐或北運大家也都ok，所以在這點本人是沒太多意見。
3.人員部份，我想增加到20人為主（方便訓練課程的安排與演練）。
4.繳費部份，以""包季""為主，若是沒到、視同放棄，費用部份當作公費使用。
5.如果不能每次參與練球，但又想來練球的人員，以單次收費，單次收費會多於繳費平均值的20~30%

有異議請儘早提出，方便溝通與公告。

隊長 Metthew

律師 謝震五 中華民國九十七年六月二十二日

6/22實施例行練球

地 點:（光華球場）
報到時間:07:00~07:30
練球時間:07:30

6/21、6/22例行練球統計

地 點:（光華球場）
報到時間:07:00~07:30
練球時間:07:30

6/15練球確定通知

因本週人數不足(只有5人)輝 瑋 鳥 梁 禮
所以當天不實施分組對抗練習，
所以直接跟現場球友對戰練習，
希望大家加油

集合時間更改為8點
地點為光華球場(主場)

加油加油!!!

6月14、15練球調查

地 點:
晴天（市民大道）
下雨（光華球場）
本周將確實實施練球
報到時間:07:00~07:30
練球時間:07:30

上周遲到的，請在本週執行處罰，上籃、中距離各30個（以進球為算）
(請主動留言回覆 我不再電話通知)

6/8實施練球確認通知

部落格統計週六人數較少(四人)
週日人數為(八人)確定周日6/8實施例行練球
地 點:光華球場報到時間:07:00~07:30
練球時間:07:30
(請主動留言回覆 我不再電話通知)

【運球方法】系列分享.....

1.保護運球

被對手緊迫防守時應使用保護運球，又稱低運球。

使球盡量放低靠近地板，運球的手和手臂盡量向下伸，以縮短球在空中運行的距離，運球的手肘靠在遠離防守球員的體側（參考-護球動作）。運球手的手掌在籃球上方，不要盯著球看，應眼觀八方，隨時有準備晃動跟過人的招式。
用另一隻手護球，隔開防守球員，若對手緊迫防守，切記不可猛力推動或扳開他（用身體掩護是很好的防備方式，也就是轉身運球），以避免被裁判吹推人犯規。

運球目地....

【運球目地】

球場上有兩種導動球的方式，（傳球）顯然是比較好的一種方式，因為它速度較快，但如果被堅強的防守堵死，那只有用（運球）來發動攻勢了。因為合法的運球只有一次，所以必須『有所為而運球』。
運球最好是為了下列幾種目的：
第一、帶動攻勢，切過對手上籃。
第二、逃避緊密防守。
第三、利用隊友的掩護急速投籃。
第四、改善傳球角度。

不可無所事事的拍它兩下，當你決定從Ａ點到Ｂ點，盡量節省運球拍球次數，盡量以傳球出手，以免遭到包夾。許多球員常犯一個毛病，就是運球運的太多了！

【運球訣竅】
運球決不是雙眼看著球的動作，運球只能用到手指和手掌的趾部，不可死盯著球，頭顱打直，注視全場。氣壓適中的籃球，每次從地板彈起的高度，至少是它原來被 拍下距離的百分之七十五，因此運球並沒有盯著球的必要，要用手指來『看』球，用手指去接球。手指張開，伸縮手腕的推撫動作就可以運球了，不需重重的壓下 去，輕微壓力就夠了。

無人可例外，想要成為高手，應該左右手都能運球自如，這種兩棲的運球能力，可以讓你被對手在強邊超前防守時，仍能打開進攻之路。

資料提供:感謝（文武籃球教學）

看到進步、與大家分享......

很久沒有這樣的練球跟吶喊
看到了新的生命在醞釀
進步是不爭的事實
互相的鼓勵成長
取代了練後的得失與討論...

雖是不同的溝通方式
但有明顯的改進跟加深了球隊的凝聚力
淺而易見的啟發許多人的潛質跟衝勁
先不說還需要改進的部份
至少可以感受進步的動力

期待我們的球隊有更好的互動
也希望大家有心就共同努力、成長

6/7,6/8練球統計調查

地 點:光華球場
報到時間:07:00~07:30
練球時間:07:30

上周請假人員
碩修 俊年 文禮 阿梁 一輝
(請主動留言回覆 我不再電話通知)