熱身部份

am7:30集合
→球場慢跑三圈
→伸展操
→五定點投籃(未過三成，伏立挺身5）
→換手運球半場繞8上籃(上籃未進，伏立挺身5）
→球不落地兩人快攻上籃(上籃未進，伏立挺身5）
→三人交叉球不落地上籃(上籃未進，伏立挺身5）
→模擬二打一快攻。（兩人小組未成功，伏立挺身5）

以上是在室外熱身的部份，初步想法。會想做伏立挺身是希望能養成球員對動作完成的專注，而非遊戲的心情，平日養成對要求細節習慣。
基本上，在室外熱身，室內訓練有關走位等戰術相關部份。
大家有任何意見或需求請提出，在一同修正。
感謝。