防守觀念與哲學.....

[防守 Defense]

防守餘光（seeing your man）
在防守時，重要的是必須能看到你所防守的進攻者與場上球的位置所在，而許多人會將頭轉來轉去，以為了能看到所防守的進攻者與場上球的位置所在，但是這是錯誤的。你必須將頭向前固定直視，以眼睛餘光的方式來同時觀察到進攻者與球的位置，調整你的位置，以方便可以用眼睛餘光的方式來同時觀察進攻者與球的位置。



防守移動（defense movement）
在防守進攻者時，將兩腳跨約略大於肩膀寬（以能保持你的平衡與靈活依個人狀況做調整），以方便能快速移動為主要考量，同時腳部略成蹲馬步姿態，你必須能快速橫向移動，以防守進攻者，同時兩手可做干擾或抄球的動作，以給予進攻者最大的壓力。這種的防守移動必須長期練習，才能達到快速橫向移動的防守動作，達到防守效果。



防守哲學（philosophy）
身為防守者，我會去了解觀察進攻者，觀察他習慣切入或投籃，或習慣的切入方向，若其比較習慣投籃，比較沒辦法切入，我會比較近距離地防守，限制他的投籃的位置。若其比較習慣切入，比較沒辦法投籃，我會多離一兩步的距離防守，同時觀察其習慣切入的方向，進而限制他的切入動作。

總之，身為防守者，你必須去限制進攻者的動作，讓他無法做他習慣的進攻動作，進而降低其攻擊性。